Sebuah riset terbaru telah mengungkap dampak negatif dari kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak. Kegiatan sedentari, seperti duduk terlalu lama di depan komputer atau televisi, tanpa melakukan aktivitas fisik yang cukup, dapat berdampak buruk pada kesehatan otak seseorang.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan di Indonesia, kegiatan sedentari dapat menyebabkan penurunan kognitif yang signifikan pada seseorang. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke otak saat seseorang dalam keadaan duduk terlalu lama, sehingga otak tidak mendapat asupan oksigen dan nutrisi yang cukup.
Dampak dari kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak ini dapat berupa penurunan kemampuan kognitif, peningkatan risiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia, serta gangguan mental lainnya. Selain itu, kegiatan sedentari juga dapat menyebabkan penurunan mood, kelelahan, dan penurunan produktivitas kerja.
Untuk mengurangi risiko dampak negatif dari kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang merupakan beberapa contoh aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan menjaga kesehatan otak.
Selain itu, penting juga untuk melakukan istirahat secara teratur saat bekerja atau belajar untuk menghindari kegiatan sedentari yang berlebihan. Pergantian posisi duduk, melakukan peregangan otot, atau berdiri sejenak dapat membantu mengurangi dampak negatif dari kegiatan sedentari.
Dengan meningkatkan kesadaran akan dampak kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak, diharapkan masyarakat dapat lebih memperhatikan pola hidup sehat dan aktif. Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menghindari kegiatan sedentari yang berlebihan, kita dapat menjaga kesehatan otak kita dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kegiatan sedentari.