Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan oleh masyarakat. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan label makanan sebelum mengonsumsinya. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kandungan gula dalam makanan tersebut. Dalam label makanan, biasanya terdapat informasi mengenai jumlah gula per porsi makanan. Semakin tinggi jumlah gula per porsi, semakin besar juga risiko kesehatan yang dapat timbul.
Ada beberapa nama lain untuk gula yang sering digunakan dalam label makanan, seperti sukrosa, glukosa, fruktosa, sirup jagung, dan lain sebagainya. Jika Anda melihat salah satu dari nama-nama tersebut dalam daftar bahan makanan, maka kemungkinan besar makanan tersebut mengandung gula.
Selain itu, perhatikan juga jumlah gula yang terdapat dalam makanan jadi. Makanan jadi, seperti makanan kemasan dan makanan cepat saji, seringkali mengandung gula dalam jumlah yang tinggi untuk meningkatkan rasa dan daya tariknya. Oleh karena itu, sebaiknya kita memilih makanan yang mengandung gula dalam jumlah yang wajar.
Dengan memperhatikan label makanan dan kandungan gulanya, kita dapat mengontrol konsumsi gula kita dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, mulailah membiasakan diri untuk membaca label makanan sebelum mengonsumsinya, dan pilihlah makanan yang mengandung gula dalam jumlah yang sehat. Sehatlah sekarang untuk menikmati masa depan yang lebih baik.