Stunting merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi pada anak-anak di Indonesia. Stunting terjadi akibat kurangnya asupan gizi yang cukup dalam masa pertumbuhan anak. Salah satu faktor yang dapat membantu mencegah stunting adalah dengan mengonsumsi ikan secara teratur.
Ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi penting bagi pertumbuhan anak. Protein yang terdapat dalam ikan sangat penting untuk pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot dan tulang. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak.
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), mengonsumsi ikan secara teratur dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak. Kandungan gizi yang lengkap dalam ikan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak sehingga pertumbuhan mereka dapat optimal.
Selain itu, ikan juga mengandung zat besi, seng, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan anak. Kekurangan zat besi dan seng dapat menyebabkan anemia dan gangguan pertumbuhan, sedangkan kekurangan vitamin D dapat menyebabkan keropos tulang.
Untuk itu, penting bagi orangtua untuk memberikan makanan bergizi kepada anak-anak, termasuk ikan. Berbagai jenis ikan seperti salmon, tuna, dan ikan laut lainnya dapat menjadi pilihan yang baik untuk menu harian anak-anak. Selain itu, juga bisa memberikan ikan sebagai camilan sehat atau tambahan dalam menu makanan sehari-hari.
Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, diharapkan dapat membantu mencegah stunting dan meningkatkan kesehatan anak-anak di Indonesia. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik anak agar pertumbuhan mereka dapat optimal. Jadi, jangan ragu untuk memberikan ikan kepada anak-anak sebagai bagian dari upaya mencegah stunting dan meningkatkan kesehatan mereka.