Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas
Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang masyarakat Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh adanya penyumbatan pada pembuluh darah yang mengakibatkan gangguan aliran darah ke jantung. Jika tidak diatasi dengan cepat, penyakit jantung koroner dapat berakibat fatal dan mengancam nyawa seseorang.
Untuk mencegah penyakit jantung koroner, sangat penting bagi seseorang untuk mulai melakukan langkah-langkah pencegahan sejak usia 35-40 tahun ke atas. Dokter pun sangat menyarankan agar setiap individu mulai memperhatikan pola makan, pola tidur, dan gaya hidup yang sehat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, serta lebih memilih makanan yang rendah lemak dan tinggi serat. Selain itu, hindari juga konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi dan lebih memilih makanan yang rendah gula.
Selain pola makan yang sehat, penting juga bagi seseorang untuk melakukan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dokter menyarankan untuk melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Selain itu, penting juga bagi seseorang untuk menjaga berat badan ideal. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung koroner. Dokter menyarankan untuk menjaga berat badan ideal dengan mengatur pola makan dan melakukan olahraga secara teratur.
Dokter juga menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama bagi mereka yang berusia 35-40 tahun ke atas. Pemeriksaan kesehatan dapat membantu mendeteksi dini adanya penyakit jantung koroner dan memulai pengobatan dengan cepat.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan di atas, diharapkan dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan jantung. Kesehatan jantung merupakan aset berharga yang harus dijaga dengan baik, mulai dari usia muda hingga tua. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pencegahan penyakit jantung koroner. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari penyakit jantung koroner.